Calculateur d’IMC pour hommes
Calculateur d’IMC pour hommes
Calculateur d’IMC pour hommes
L’IMC (indice de masse corporelle) est un outil de dépistage rapide qui compare votre poids à votre taille. Entrez vos mesures pour voir où vous vous situez dans les catégories d’IMC de Santé Canada pour les adultes. Pour les adultes de 18 ans et plus.
L’IMC est un outil de dépistage, pas un diagnostic. Il ne mesure pas directement la graisse corporelle et peut mal refléter la santé des personnes très musclées, des personnes âgées, de certaines origines ethniques ou des personnes qui ont certains problèmes de santé. Pour les adultes de 18 ans et plus. Votre taille et votre poids restent dans votre navigateur et ne sont ni enregistrés ni envoyés.
Ce que l’IMC vous dit, et ce qu’il ne vous dit pas
L’IMC correspond à votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres au carré. Santé Canada l’utilise pour classer les adultes dans des catégories de poids associées à différents niveaux de risque pour la santé. Il est facile à calculer, c’est pourquoi les médecins et les infirmières l’utilisent souvent comme première vérification.
Il ne mesure pas directement la graisse corporelle et ne tient pas compte de votre âge, de votre masse musculaire, de l’endroit où vous stockez la graisse ni de vos antécédents familiaux. Utilisez-le comme point de départ d’une discussion, pas comme un verdict.
Comment calculer votre IMC
Formule de l’IMC en kilogrammes et en mètres
Système métrique : poids en kilogrammes ÷ (taille en mètres × taille en mètres). Par exemple, un homme qui pèse 85 kg et mesure 1,78 m a un IMC d’environ 26,8.
Formule de l’IMC en livres et en pouces
Système impérial : poids en livres × 703 ÷ (taille en pouces × taille en pouces). Par exemple, un homme qui pèse 187 lb et mesure 70 pouces a un IMC d’environ 26,8.
Catégories d’IMC de Santé Canada
Catégorie
Catégorie
IMC
IMC
Risque pour la santé
Risque pour la santé
Poids insuffisant
Poids insuffisant
Moins de 18,5
Moins de 18,5
Accru
Accru
Poids normal
Poids normal
18,5 à 24,9
18,5 à 24,9
Moindre
Moindre
Excès de poids
Excès de poids
25 à 29,9
25 à 29,9
Accru
Accru
Obésité, classe I
Obésité, classe I
30 à 34,9
30 à 34,9
Élevé
Élevé
Obésité, classe II
Obésité, classe II
35 à 39,9
35 à 39,9
Très élevé
Très élevé
Obésité, classe III
Obésité, classe III
40 et plus
40 et plus
Extrêmement élevé
Extrêmement élevé
Le risque pour la santé décrit le risque moyen d’un groupe de personnes qui ont cet IMC. Ce n’est pas une prédiction pour une personne en particulier.
L’IMC est-il précis pour les hommes?
L’IMC permet de repérer des tendances dans de grands groupes, mais il a des limites pour chaque personne. Les hommes ont en général plus de muscle que les femmes, et le muscle pèse plus que la graisse. Un homme qui s’entraîne régulièrement peut se retrouver dans la catégorie de l’excès de poids avec un faible pourcentage de graisse corporelle. L’inverse arrive aussi : une personne qui a un IMC normal peut avoir plus de graisse autour de la taille qu’il ne le faudrait.
L’IMC se lit aussi différemment selon l’origine ethnique et l’âge. Les risques pour la santé peuvent apparaître à un IMC plus bas dans certains groupes, et les personnes âgées perdent souvent de la masse musculaire, ce qui peut cacher un surplus de graisse corporelle.
Voyez l’ensemble de votre santé
L’IMC n’est qu’un chiffre. Un clinicien autorisé peut tenir compte à la fois de votre tour de taille, de votre tension artérielle, de vos analyses sanguines et de vos antécédents médicaux.
Des soins adaptés à votre horaire
Parlez en ligne avec un clinicien autorisé au Canada et décidez ensemble des prochaines étapes.
Notre équipe de soins vous offre une évaluation sans jugement, pensée pour les hommes. Créée par des experts canadiens en santé masculine.
L’équipe clinique de Jack
Autorisée à exercer au Canada
Le tour de taille et d’autres mesures utiles
L’endroit où vous portez votre poids compte. Selon les lignes directrices de Santé Canada, un tour de taille de 102 cm (40 pouces) ou plus chez l’homme est associé à un risque plus élevé pour la santé. Un professionnel de la santé peut le mesurer pour vous.
D’autres mesures qui donnent du contexte
La tension artérielle, la glycémie, le cholestérol et les antécédents familiaux donnent aussi un contexte que l’IMC ne peut pas fournir.
Des habitudes quotidiennes pour un poids santé
De petites habitudes régulières comptent souvent plus que de courts efforts intenses.
Bougez presque tous les jours. Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les adultes de 18 à 64 ans recommandent au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à élevée par semaine, et des activités de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine.
Protégez votre sommeil. Les mêmes directives recommandent de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour les adultes de 18 à 64 ans.
Mangez avec un plan. Le Guide alimentaire canadien encourage à manger beaucoup de légumes et de fruits, d’aliments à grains entiers et d’aliments protéinés, et à faire de l’eau la boisson de choix.
Quand consulter un professionnel de la santé au sujet de votre IMC?
Pensez à prendre rendez-vous si votre IMC est hors de la plage santé, si votre poids a changé sans raison connue, ou si vous avez des inquiétudes au sujet de votre énergie, de votre sommeil, de votre humeur ou d’autres symptômes. Un professionnel peut examiner l’ensemble de votre situation et vous aider à décider de la suite.
Questions fréquentes sur le calcul de l’IMC
Pour les adultes de 18 ans et plus, la plage de poids normal de Santé Canada correspond à un IMC de 18,5 à 24,9. C’est la même plage que pour les femmes. Ce qui diffère d’une personne à l’autre, c’est la composition corporelle, que l’IMC ne peut pas voir.
Le calcul est exact, mais l’IMC lui-même est un outil de dépistage approximatif. Il ne mesure ni la graisse corporelle, ni les muscles, ni l’endroit où vous portez votre poids. Voyez le résultat comme un point de départ.
Les deux fonctionnent. Utilisez le sélecteur en haut du calculateur pour choisir pieds, pouces et livres, ou centimètres et kilogrammes. Le résultat de l’IMC est le même.
Non. Le calculateur fonctionne dans votre navigateur et n’enregistre ni n’envoie vos mesures.
Non. Les catégories d’IMC pour adultes ne s’appliquent pas aux enfants et aux adolescents, qui sont évalués avec des courbes de croissance. Parlez-en à un professionnel de la santé.
Sources
- Statistique Canada. Composition corporelle des adultes canadiens, 2007 à 2009. https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-625-x/2010001/article/11091-eng.htm
- Statistique Canada. Indice de masse corporelle (IMC) mesuré chez les adultes, classification du poids de Santé Canada et de l’OMS. https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-221-x/2006001/t/4063743-eng.htm
- Santé Canada. Lignes directrices canadiennes pour la classification du poids chez les adultes (2003). https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/healthy-eating/healthy-weights/canadian-guidelines-body-weight-classification-adults.html
- Société canadienne de physiologie de l’exercice. Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les adultes de 18 à 64 ans. https://csepguidelines.ca
- Santé Canada. Guide alimentaire canadien. https://food-guide.canada.ca
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